1 Yumurta Kaç Kalori? 2, 3 ve 6 Yumurta Hesabı

1 yumurta 78 kalori, 2 yumurta 156 kalori, 3 yumurta 234 kalori, 4 yumurta 312 kalori, 5 yumurta 390 kalori, 6 yumurta ise 468 kalori içerir.

Yumurta Kalori Hesaplama

50 gr

78 kcal

Karbonhidrat 0.56 gr %5

Protein 6.29 gr %52

Yağ 5.31 gr %43

Yumurta Besin Değerleri

	100 gr	1 Adet Yumurta
Kalori	156 kcal	78 kcal
Karbonhidrat (g)	1.12	0.56
Protein (g)	12.58	6.29
Yağ (g)	10.61	5.31

Yumurta Kalori Tablosu

Yumurtanın kalorisi adet sayısına, gramajına ve pişirme şekline göre değişebilir. Aşağıdaki değerler orta boy, yaklaşık 50 gram ve yağ eklenmeden hazırlanmış yumurta üzerinden hesaplanmıştır.

Miktar	Yaklaşık Gramaj	Yaklaşık Kalori
1 yumurta	50 g	72–78 kcal
2 yumurta	100 g	156 kcal
3 yumurta	150 g	234 kcal
4 yumurta	200 g	312 kcal
5 yumurta	250 g	390 kcal
6 yumurta	300 g	468 kcal
100 gram yumurta	100 g	156 kcal

Yumurtanın Besin Değeri Nedir?

Yumurta protein ve yağ içeren besleyici bir gıdadır. 100 gram yumurta yaklaşık 156 kalori içerir. Aynı miktarda yaklaşık 12,6 gram protein, 10,6 gram yağ ve 1,1 gram karbonhidrat bulunabilir.

100 Gram Yumurta	Yaklaşık Değer
Kalori	156 kcal
Protein	12,6 g
Yağ	10,6 g
Karbonhidrat	1,1 g

Yumurta Kalorisi Nasıl Hesaplanır?

Yumurta kalorisi gramaj üzerinden hesaplanabilir. Ortalama olarak 100 gram yumurta 156 kalori kabul edilirse hesaplama şu şekildedir:Yumurta kalorisi = Gram miktarı x 1,56Örneğin 50 gramlık 1 orta boy yumurta için hesaplama 50 x 1,56 = 78 kalori olur. Bu nedenle 1 yumurta yaklaşık 72–78 kalori kabul edilebilir. Yağda pişirme, tereyağı, sucuk, peynir veya kaşar gibi eklemeler toplam kaloriyi artırır.

Sık Sorulan Sorular