Kalori Rehberi

Ortalama olarak 100 gram tahin pekmez 435–440 kalori, 1 yemek kaşığı tahin pekmez 65–66 kalori, 1 tatlı kaşığı tahin pekmez ise yaklaşık 44 kalori kabul edilebilir. Tahin pekmez, enerji değeri yüksek bir kahvaltılık karışımdır.  Tahin pekmez besleyici bir seçenek olsa da kalori yoğunluğu yüksektir. Diyet veya kilo kontrolü sürecinde tamamen yasaklanması gerekmez; ancak porsiyon miktarı, […]

1 fincan sade Türk kahvesi yaklaşık 2–7 kalori içerir. Az şekerli Türk kahvesi ortalama 10–20 kalori, orta şekerli Türk kahvesi 20–30 kalori, şekerli Türk kahvesi ise kullanılan şeker miktarına göre yaklaşık 35–50 kalori aralığında olabilir. Türk kahvesinin kalorisi en çok eklenen şeker, süt ve porsiyon miktarına göre değişir. Türk Kahvesinin Kalorisi Neye Göre Değişir? Türk kahvesinin […]

100 gram sade haşlanmış patates ortalama 85–90 kalori içerir. Orta boy 1 adet patates yaklaşık 120–150 kalori, büyük patates ise yaklaşık 200 kalori ve üzeri olabilir. Patatesin kalorisi; gramajına, haşlanmış, fırında, püre veya kızartma olarak hazırlanmasına ve eklenen yağ miktarına göre değişir. Patatesin Kalorisi Neye Göre Değişir? Patatesin kalorisi en çok gramajına, pişirme yöntemine ve […]