Sağlıklı Bilgiler

Bu yazı, duygusal yeme davranışının irade zayıflığı değil, bir duygu düzenleme biçimi olduğunu açıklıyor. Fiziksel ve duygusal açlık farkını, tetikleyici duyguları ve bu döngüyü kırmak için uygulanabilecek pratik adımları ele alıyor.

Karaciğere iyi gelen kahvaltı; kaliteli protein, sağlıklı yağ ve lif içeren, kan şekerini dengede tutan besinlerden oluşmalıdır.

Kilo verme sürecinde neden duraklamalar yaşandığını, plato döneminin ne olduğunu ve metabolizma, diyet ve egzersiz faktörlerinin kilo kaybını nasıl etkilediğini öğrenin.