Sağlıklı Bilgiler

Vücut kitle indeksi (VKİ), kilogram cinsinden kilonun metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanan ve kişinin kilo durumunu gösteren bir ölçümdür.

Bu yazı, duygusal yeme davranışının irade zayıflığı değil, bir duygu düzenleme biçimi olduğunu açıklıyor. Fiziksel ve duygusal açlık farkını, tetikleyici duyguları ve bu döngüyü kırmak için uygulanabilecek pratik adımları ele alıyor.

Karaciğere iyi gelen kahvaltı; kaliteli protein, sağlıklı yağ ve lif içeren, kan şekerini dengede tutan besinlerden oluşmalıdır.