Kalori Rehberi

Ortalama olarak 100 gram salatalık 12–15 kalori, 1 adet orta boy salatalık 15–20 kalori, büyük salatalık ise 25–35 kalori aralığında kabul edilebilir. Salatalığın kalorisi boyutuna, gramajına ve kabuklu ya da kabuksuz tüketilmesine göre değişebilir. Salatalığın Kalorisi Neye Göre Değişir? Salatalık, su oranı yüksek ve kalorisi oldukça düşük bir sebzedir. Bu nedenle “salatalık kaç kalori” sorusu […]

1 bardak süt genellikle 200 ml olarak kabul edilir. Bu ölçüye göre 1 bardak tam yağlı süt yaklaşık 124 kalori, 1 bardak yarım yağlı süt yaklaşık 100 kalori, 1 bardak light süt ise yaklaşık 70–90 kalori aralığında olabilir. Sütün Kalorisi Neye Göre Değişir? Sütün kalorisi en çok yağ oranına, bardak ölçüsüne, markasına ve sütün türüne göre değişir. Bu nedenle […]

Simit, Türk kahvaltılarında sık tüketilen karbonhidrat ağırlıklı bir besindir.  Ortalama olarak 1 adet susamlı simit 275 kalori, yarım simit 138 kalori, çeyrek simit 69 kalori ve 2 simit 550 kalori kabul edilebilir. Ancak simidin gerçek kalorisi gramajına, susam miktarına ve tarifine göre değişebilir. Kilo kontrolü veya sağlıklı beslenme hedefi olan kişiler için simit tamamen yasaklı […]