Yoğurt Kaç Kalori?
1 kase yoğurt ortalama 200 gram kabul edilirse yaklaşık 122 kalori içerir. 1 yemek kaşığı yoğurt ise ortalama 20 gram kabul edildiğinde yaklaşık 12 kalori civarındadır. Ortalama olarak 100 gram sade yoğurt yaklaşık 61 kalori kabul edilebilir. Ancak bu değer yoğurdun yağ oranına, markasına, ev yapımı olup olmamasına ve porsiyon miktarına göre değişebilir. Özellikle tam […]
